敏感肌膚護理及為什麼刺激對皮膚如此有害

刺激和發炎對皮膚非常有害——真的非常有害，這點我反復強調。我們努力改進皮膚狀態，同時卻又使用一大堆刺激性的護膚產品。每天，皮膚受到各種侵襲，比如不加保護的日曬，比如用熱水洗臉，比如使用含刺激成分的護膚品，等等，等等，這些都會使皮膚不適或發炎，後果 是皮膚的免疫系統受損，膠原蛋白崩解，皮膚失去外面的保護層。

任何溫和護膚的方法都是好方法，有利於肌膚的總體健康。溫和護膚能促進正常的膠原蛋白生長，維持肌膚表面光滑透亮，幫助皮膚抵禦外界因素的傷害。

除了勤用防曬以外，使用溫和不刺激的護膚品也是保持肌膚每天及長期健康的關鍵之一——這樣你才能獲得理想中的美麗肌膚（出處：Dermatologic Therapy, January 2004, pages 16-25; American Journal of Clinical Dermatology, May 2004, pages 327-337; Cosmetics & Toiletries, Nov 2003, page 63; Global Cosmetics, Feb 2000, pages 46-49; and Contact Dermatitis, February 1995, pages 83-87）。

我們的目標是杜絕一切不必要的刺激皮膚、引發炎症的物質，以下是一系列對皮膚有百害而無一利的典型刺激物質。皮膚會受到下列產品、成分和護膚方式的傷害。

敏感性肌膚需要靈巧對待：避免這些護膚品和護膚方式

太粗糙的磨砂工具（特別是含氧化鋁砂、胡桃核或浮石的磨砂工具）
刺激性的收斂水（酒精與薄荷醇是主要的刺激成分）
刺激性的化妝水（酒精與薄荷醇是主要的刺激成分）
磨砂手套
冷、熱水
蒸臉或用冰敷臉
刺激性的面膜（提防芳香性精油和聚乙烯醇）
絲瓜筋
肥皂和香皂（出處：International Journal of Dermatology, August 2002, pages 494-9; Skin Research and Technology, May 2001, pages 98-104; and Dermatology, March 1997, pages 258–262

需要避免的刺激性成分

（如果這些成分出現在成分表的頭幾位則更要注意）

名字後面跟著數字的酒精或變性酒精（例外：十六醇cetyl alcohol或十八烷醇stearyl alcohol是標準的化妝品用增稠劑，形狀像蠟，溫和無害，對皮膚完全沒有刺激性，可以安全使用；變性酒精如果含量很少的話也不成問題，比如某些混合型成分裡會含有少量變性酒精）。

氨
山金車花（Arnica）
香蜂花（Balm mint）
作為主要成分的苯紮氯銨（Benzalkonium chloride）
作為主要成份的苯甲醇（Benzyl Alcohol）
佛手柑（Bergamot）
樟腦（Camphor）
肉桂（Cinnamon）
柑桔汁/柑桔油（Citrus Juices/oils）
丁香（Clove）
丁香花（Clove blossom）
香菜（Coriander）
玉米澱粉（Cornstarch）
精油（Essential Oils）
桉樹（Eucalypts）
丁香酚（Eugenol）
茴香（Fennel）
茴香油（Fennel oil）
樅葉（Fir needle）
香料（Fragrance，亦稱為Parfum）
天竺葵（Geranium）
葡萄柚（Grapefruit）
問荊（Horsetail）
薰衣草 （Lavender）
檸檬（Lemon）
香茅（Lemongrass）
酸橙（Lime）
芳樟醇（Linalool）
牛至（Marjoram）
檸檬香脂（Melissa, Lemon Balm）
薄荷醇、乙酸薄荷酯、薄荷醇PCA酯（Menthol, Menthyl Acetate, and Menthyl PCA）
薄荷（Mint）
橡樹皮（Oak bark）
橙（Orange）
木瓜（Papaya）
薄荷油（Peppermint）
苯酚（Phenol）
檀香油（Sandalwood oil）
石蠟硫酸鈉（Sodium C14-16 olefin sulfate）
十二烷基硫酸鈉（Sodium lauryl sulfate）
十二烷基硫酸三乙醇胺（TEA-lauryl sulfate）
百里香（Thyme）
冬青（Wintergreen）
金縷梅（Witch hazel）
伊蘭伊蘭（Ylang-ylang）

上述很多種成分都非常常見，各種膚質的護膚品裡都有。而且因為其中很多種一看便是“天然的/植物的”名字，消費者常常會認為它們是“有益的”成分（這牽涉到完全完全不同的另一個問題，參加此處）。樟腦、薄荷醇、薄荷、酒精和苯酚這一類成分作為反刺激劑，有時候被用來抗瘙癢。這裡面的原理是這樣的：當你皮膚瘙癢時，神經末梢傳遞資訊讓你去抓撓。當你在瘙癢處擦上反刺激劑，刺激的信號比瘙癢的信號強烈，神經得到刺激的信號，會停止瘙癢。如果皮膚只是小範圍內偶爾發生瘙癢，那麼神經的這種反應不會造成大問題。反之，如果每天使用的護膚品裡含有這些成分，那麼它們就會持久地刺激皮膚，造成皮膚乾燥、發紅，出現過敏、皮疹，以及油脂分泌增加。這些副作用可不是你想要的。

清潔皮膚不需要傷害、刺痛或刺激皮膚（哪怕只是一丁點）。事實上，一個簡單的標誌就是，如果皮膚感到刺痛，那麼它是受到了刺激，而不是被清潔了。基本原則對任何肌膚類型來說都是一樣的，就是如果一款產品或一種護膚方式刺激皮膚，不要使用它。

例外

有些成分能給皮膚帶來長遠的好處，因此雖然一開始對皮膚有一點輕微的刺激，短期內是可以承受的。比如，一開始使用正確pH值的果酸和水楊酸去角質時，使用過氧化苯甲醯治療青春痘時，使用外用蕾婷-A（Retin-A）、Renova、Tazorac azelaic acid或痘膚潤（Differin）治療粉刺及皺紋時，或使用甲硝唑凝膠（Metrogel）、甲硝唑乳膏（Metrocream）或甲硝唑乳液（Metrolotion）治療酒渣皮炎時。你也許需要將使用頻率減至每天一次或隔天一次，也可減少每次使用的量。如果刺激持續幾個星期，甚至惡化，則應該停止使用。我本人就是一個例子，我的皮膚不能承受Renova或蕾婷-A（Retin-A），但是使用配方良好的水楊酸則沒有問題，水楊酸極大地改進了我的膚質。

根據以上建議，你可以選擇以下產品：

極度敏感肌膚產品系列

中性至幹性肌膚 選擇產品
幹性至極幹性肌膚 選擇產品
油性肌膚 選擇產品
中性至油性/混合性肌膚 選擇產品

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